bcaa g

DZIEŃ 10 - 12.10.2011 HASŁO DNIA: * Do right! Do your best! Treat others as you want to be treated!* Mogłem spać w sumie do 9, ale jakoś pare minut po 8 lekki szum w domu i się obudziłem i już nie mogłem usnąć :O:O:O nieźle wiedze już organizm reaguje... przez jakis czas czułem się nawet wyspany, a potem nadszedł czas zjazdu i tyle wyszło z tego [...]

DZIEŃ 12 - 14.10.2011 HASŁO DNIA: * Jest kilku takich którzy nie przestali wierzyć - pokonać rzeczywistość znaczy się z nią zderzyć! * Dzisiejszy piątek to jedyny wolny dzień od zajęć w semestrze nawet fajnie, bo w sobote i tak musze wstać o 6 bo mam dyżur pare godzin na siłowni jako instruktor, także przynajmniej dzisiaj troszke pośpie Spałem [...]

DZIEŃ 16 HASŁO DNIA: * Ty, nie mów mi co się opłaca chłopie - bo gram z ACTIVLABEM o więcej niż milion monet! * Ponieważ we wtorek w tym tygodniu nie mieliśmy wykładów z fizjologii od rana, także wstałem po 8, odrazu się człowiek inaczej czuje, tak to moge już studiować ;-) poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy [...]

DZIEŃ 17 - 19.10.2011 HASŁO DNIA: * Wolisz coś mieć od życia, czy wolisz nie mieć? Osłonięty bloku cieniem siedzieć, CZEKAĆ NA ZBAWIENIE?! Kwiecie młodzieży, to OD CIEBIE zależy - w tym świecie to ty musisz o tym wiedzieć, żeby przeżyć!! * Dzisiaj wstałem nawet koło 9 co jest chyba szczytem i się z tego bardzo ciesze, taka regeneracja może być, [...]

DZIEŃ 31 - 31.10.2011 HASŁO DNIA: * Jestem sobą, może mądry, a może trochę bystry - ale nie tak głupi by być taki jak WSZYSCY! * I Środa i koniec długiego weekendu ;-) WAZYŁEM SIĘ JAKOŚ W TYCH DNIACH: - waga lekko ponad 89 kg ;-) po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g [...]

Ok lecimy z wypiską z dnia DZISIEJSZEGO to jest 16.02.2012 - Czwartek po wstaniu 12 kaps Machine Man Combo 5 kaps TCM PRO potem szejk z 100 g płatków owsianych i 60 g Whey Protein Isolate http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/szejk.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/szejk2.jpg [...]

[...] 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa zielona+ 40 ml olej rzepakowy 40 g carbo 200 g twaróg chudy+ 50 g m. orzechowe Suplementacja: 1 g. wit C.- do pierwszego posiłku 20 g bcaa- po treningu 40 g bcaa- ok. 20 min po bcaa 2 tab. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Od siebie polecam płatki orkiszowe, o wiele lepsze jak owsiane. [...]

Pierś smażę na suchym teflonie. Na grill'u to czasem tylko jak mam więcej czasu ***Dzień 3*** Po wczorajszych aerobach lekkie zakwasy na nogach. Również zakwasy na szyi hehe i brzuchu... ale takie przyjemne . *Dieta i suplementacja* Posiłki bez zmian w/g założeń, lekka modyfikacja w suplementacji. Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek [...]

[...] 300 g 3 bułki fitness lidl 6 - płatki owsiane 70 g Izolat 25 g koncentrat 25 g łyzka masła orzechowego Suplementacja : Rano - Witaminy i mineraly Przed treningiem 15 g bcaa Po treningu 15 g bcaa 10 g glutaminy + 40 g izolat na wieczór witamina C magnez proszek zasadowy Nie mam apetytu coś ostatnio eh :D jak tu mase budować [...]

***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]

DZIEŃ 20 i 21 Sobota i Niedziela - Nietreningowe W sobote wstałem o 9 - 15 g Bcaa Xtra - 4 kaps l-karnityna 600 i na rower 40 minutek było. Przez połowe lekko szło, ale drugą już strasznie ciężko jakoś... Cały dzien odpoczywałem. Ogolnie strasznie mnie wczoraj głód trzymał przez większość dnia. Taką miałem ochote na coś słodkiego... już mało [...]

Poniedziałek 23-Maj-2011 DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. 5g BCAA II.schab +makaron,jajka+warzywa III. schab +makaron,jajka+warzywa IV. po pracy 10 g BCAA V.cziken+makaron,jajka+warzywa VI. , WPC + mleko Przed snem: Aspargin+1c-erase TRENING: .............................

DZIEŃ 6, Poniedziałek, 94,9/95 - waga nie mogła się zdecydować POSIŁKI Dzień HIGH CARB Śniadanie 8:30 5 białek, 1 żółtko, szczypiorek, 2 małe pomidorki, łyżeczka masła dodana pod koniec gotowania do jajek, 15 ml oliwy z oliwek do pomidorów, 20 g orzechów laskowych, 40 g płatków owsianych wsypanych do 200 ml mleka 3,2% W 30 g B 45-50 g T 40 g [...]

[...] się muszę nauczyć kontrolować małpie bujanie) 3b. ok, ale nie było sensu wypisywać poprzedniego ciężaru, bo to inny wyciąg był + stretching suple: przed treningiem: , 6 g bcaa po treningu: 6 g bcaa, 20 g carbo wieczorem: 2x kurkuma, krzem, magnez 1g-2g clax3 (do 3 posiłków) generalnie tego dnia miałam nockę, więc schemat posiłków jest [...]

[...] juz pozno bo sie pogubilem ... :-( Prosiłbym o informacje odnośnie przeliczania punktów dla BCAA XPLODE, mianowicie mam te opakowanie czarne (https://www.megapower.pl/olimp-bcaa-xplode-500g-p-3481.html). Czy jest w tym konkursie ono oznaczone jako 1000 g (folia) NEW - 169.95 zł czy 1000 g folia - 150.50 zł. wklejasz linka do wersji 500g - [...]

[...] hantlami na laweczce x8(seria podwojnax4) 5.szrugsy hantlami 5x12 6.odwrotne rozpietki w bramie 4x15 + 2x drop set 7.prostowniki grzbietu na laweczce 5x12 DIETA 1.20g bcaa 2.80 g ryzu basmati +180g kuraka 3.15 g bcaa + 40g whey c6 4.200 g kuraka+ 80 g makaronu durum 5.3 jajka +40 g whey c6 + jogutr grecki 6.200 g łopatki + warzywa 7.40 g [...]

[...] + 80g pieczywa graham + 10 ml oliwy 5.80 g ryżu 200g kurczaka + 10 ml oliwy + warzywa 6.. 200g wołowiny + warzywa 7. 4 jajka SUPLEMENTACJA carbo pur 75g po treningu 20 g bcaa powder okołotreningowo 3 kaps thermo fusion przed treningiem + 2 kaps po południu 4g magnesium ciritate przed snem + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit [...]

[...] 7.Prostowniki na ławce rzymskiej 3xmax + ABS + 35 min aerobów DIETA 1.30g be fit protein + 2 jajka 2.90 g makaronu durum + 150 g mielonego z indyka + warzywa 3.20 g bcaa 4.90 g kaszy jaglanej + 40 g whey c6 5.200g schabu + 80 g pieczywa graham + warzywa 6.200g schabu + warzywa 7.4 jajka SUPLEMENTACJA 20 g bcaa powder okołotreningowo [...]

[...] z kurczaka + warzywa + 30 g orzechów włoskich 6.20 g BCAA 7.2 banany + 40 g odżywki białkowej + 2 jajka 8.150 g łososia + warzywa +10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA 20 g bcaa powder okołotreningowo Be fit protein jak w diecie Black devil 8 kaps przed snem 4 g magnesium ciritate przed snem 5 kaps ZINCMAG przed snem 2x3 kaps thermo fusion [...]

[...] set 4x12 9.wyciskanie frnacuskie 2xmax 10.Uginanie przedramion w bramie 2xmax +50 min aero DIETA 1.100g muesli + 40 g be fit protein + 25 g orzechów 2.2 banany + 20 g bcaa powder + 20 g glutaminy 3.350 g pieczonych ziemniaczków + 200g kurczaka + warzywa + 10 g oleju z pestek winogron 4.200g mielonego z łopatki + warzywa + 5 ml oliwy z [...]